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Win11 和 Win10，使用。

按 Win + X 键选择 Windows PowerShell (管理员)

按右键粘贴这行代码后回车即可：

reg add "HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings" /v FlightSettingsMaxPauseDays /t reg_dword /d 10000 /f

之后你就可以在 Windows 更新设置——高级选项里面，选择暂停到10000天后更新了：

如果想恢复，可以随时在这里点击“继续更新”。