聊天信息缺乏保护，使用 AI 存在风险

你与 AI 聊天机器人分享的信息，并不像与医生、治疗师或律师交谈时那样受到保护。AI 聊天机器人使用的便利性会促使人们过度分享信息，而大多数人并未充分考虑到其中的风险。治疗师、律师、医生都有相应的保密规则，但 AI 聊天机器人依据的是大多数人从未读过的服务条款协议运行。如果不能负责任地使用 AI，可能会带来潜在的不良后果。此外，使用大语言模型还存在认知风险，越来越多的研究开始探讨对聊天机器人的依赖会如何影响记忆力、创造力和写作流畅度。

使用 AI 聊天机器人前，值得养成的八个习惯

1.将 AI 聊天机器人视为公共环境：网络调查员兼 CNC Intelligence 首席执行官马修·斯特恩表示，要记住 AI 聊天机器人是“公共环境”，而非私人对话空间。由于聊天机器人的聊天记录已可在网上搜索到，要关注自己的对话是否会被搜索引擎收录。避免分享任何可识别个人身份的信息，将敏感数据交给科技公司时要慎重。

2.不要过度分享你的心理状态：Adorama 的 SEO 和 AI 搜索主管埃利·贝雷比表示，聊天机器人可以是有用的助手，但它们不是朋友，建议“保守你的秘密”，绝不要讨论心理状态、恐惧或健康问题。此类数据可被用于构建脆弱性档案，且 AI 聊天机器人的主要目标是实现货币化，很快这种个性化将被用于向你展示超精准的广告。

3.不要在聊天机器人面前“袒露一切”：跨文化策略师安娜丽莎·纳什·费尔南德斯表示，AI 聊天机器人存在于注意力经济中，你的参与度就是商品。禁用记忆功能，以减少系统对你信息的留存；使用备用电子邮件地址；选择退出训练，避免让聊天机器人利用你的输入进行自我训练。贝雷比还建议通过在不同的 AI 聊天机器人之间切换来“分散你的数据”。

4.导出你的数据：无论使用哪种 AI 聊天机器人，都要定期导出数据，查看它存储了关于你的哪些信息。在 ChatGPT 中，可前往“设置”>“数据控制”>“导出数据”。

5.对所有内容进行事实核查：对待 AI 生成的内容要谨慎，预料到可能存在错误，并对信息持怀疑态度。要检查其信息来源，还需警惕 AI 幻觉现象，即聊天机器人会伪造信息。

6.警惕狡猾的诈骗分子：防范诈骗和网络威胁的 Kidas 公司首席执行官罗恩·克布斯表示，AI 聊天机器人能够进行多轮对话，不良行为者可能会模仿这种互动，伪装成客服聊天机器人。要启用双因素身份验证，监控账户访问情况，避免通过第三方链接登录。一些工具提供诈骗检测功能，深度伪造防护技术还可以检测与你交谈的人是否是 AI 克隆人。

7.向人倾诉，而非向 AI 倾诉：将聊天机器人当作日记来使用是很危险的，应和关心你的人分享经历，而不是向由陌生人训练的预测性 AI 模型倾诉。

8.培养（并保护）批判性思维：不要将思考外包给 AI，麻省理工学院正在进行的一项研究初步显示使用 ChatGPT 的参与者大脑中存在“较弱的神经连接”。应将 AI 用于低级任务，让创造、思考和战略规划远离算法。